Yoga Journey+50 bodov

Step by step – krok po kroku, budeme budovať silu, stabilitu rovnováhu, vnímať dych.
Nech pomocou nášho vlastného dychu nastáva spojenie TELO a DYCH – DYCH a MYSEĽ. Yoga je cesta, preto aj tieto hodiny sú jednotlivo zamerané vždy na iný aspekt najmä však v rámci asán….

1. hodina UZEMNENIE – dýchacie techniky, posilnenie zápästí, core, správne prevedenie chaturangy
2. hodina BOJOVNOSŤ A OBRANA – pozdrav Slnku, bojovníci
3.hodina STABILITA A ROVNOVÁHA – rovnovážne pozície na jednej nohe a asány zameranie na dolné končatiny
4. hodina PLYNULOSŤ – jednotlivé prechody medzi pozíciami
5. hodina ZMIERENIE – túto hodinu nazývam metaforicky, pretože všetko z predošlých hodín pospájame do jedného plynulého flow a pokúsime vniesť do života všetko to čo potrebujeme…