Yoga Journey+50 bodov

Step by step – krok po kroku, budeme budovať silu, stabilitu rovnováhu, vnímať dych. Nech pomocou nášho vlastného dychu nastáva spojenie TELO a DYCH – DYCH a MYSEĽ. Yoga je cesta, preto aj tieto hodiny sú jednotlivo zamerané vždy na iný aspekt najmä však v rámci asán…. 1. hodina UZEMNENIE – dýchacie techniky, posilnenie zápästí, core, správne prevedenie chaturangy 2. hodina BOJOVNOSŤ A OBRANA – pozdrav Slnku, bojovníci 3.hodina STABILITA A ROVNOVÁHA – rovnovážne pozície na jednej nohe a asány zameranie na dolné končatiny 4. hodina PLYNULOSŤ – jednotlivé prechody medzi pozíciami 5. hodina ZMIERENIE – túto hodinu nazývam metaforicky, pretože všetko z predošlých hodín pospájame do jedného plynulého flow a pokúsime vniesť do života všetko to čo potrebujeme…