V dnešnej uponáhľanej dobe je stále viac a viac omieľaný strašiak každej z nás – stres. Ten nepridáva na kráse nikomu, práve naopak. Po celom dni a všetkých tých povinnostiach, nastáva konečne chvíľka len pre nás a dôkladná starostlivosť o našu fyzickú aj psychickú stránku. Tej musíme po náročnom dni venovať o to viac času, ktorého dnes nemá asi nikto nazvyš. Práve preto všetky hľadáme urýchľovače, spomaľovače, tipy a triky ako nestráviť v kúpeľni ďalšiu hodinu, ale radšej sa venovať rodine, priateľom, či dobrej knihe.

Najlepším spôsobom ako sa tomu celému vyhnúť je predísť tomu. Jedným takýmto ,zlepšovákom’ je aj Beauty water od nášho partnera Diva’s Drink, ktorá obsahuje zložku Coenzyme Q10.

Screen Shot 2018-06-27 at 09.10.02

Coenzyme Q10 – antioxidant, ktorý chráni pokožku pred voľnými radikálmi

Koenzým Q10 (vitamín Q) je látka prirodzene obsiahnutá v bunkách ľudského tela, najmä v aktívnych a zaťažovaných bunkách srdcového svalu, mozgu a pečeni. Hrá kľúčovú úlohu pri produkcii energie a v ochrane buniek pred poškodením a predčasným starnutím. Organizmus si ho čiastočne vytvára sám, ale jeho spotreba je veľmi vysoká. Nedostatok Q10 môže viesť k celkovému oslabeniu organizmu, znižovaniu schopnosti koncentrácie a urýchľovaniu starnutia nielen telesných orgánov, ale i kože, pretože dochádza k poklesu schopnosti regenerácie buniek v organizme.

Vysoký zdroj vitamínov

Základom každého nápoja je rovnaká kombinácia a vysoké dávkovanie všetkých vitamínov C, B3, B5, B6, B9, B12 až 150% odporučenej dennej dávky, čím sa výrazne odlišujeme od konkurencie. Každý nápoj sa odlišuje pridanou aktívnou látkou Coenzyme Q10 a jemnou príchuťou z výťažkov ovocia.

Screen Shot 2018-06-27 at 09.10.06

Pokožka prezradí o našom vnútornom stave naozaj veľa, a preto je potrebné sa o ňu starať pravidelne, nie zachraňovať škody, napáchané počas dňa, večer v kúpeľni. S touto Beauty water tomu môžeš ľahko predísť, keďže zabiješ dve muchy jednou ranou – dodržíš pitný režim a postaráš sa aj o svoju pokožku.

DJ/PR Hľadáte spôsob, ako si oddýchnuť, načerpať novú energiu, spraviť niečo pre svoje zdravie a zabaviť sa so svojimi priateľkami? Tak potom by ste mali spozornieť. JUSTWOMAN by Diva´s je jedinečný projekt, ktorý je určený práve vám!

  1. júna 2018 sa v Bratislave (Veľký Draždiak) bude konať najštýlovejšia dámska jazda – JUSTWOMAN by Diva´sktorá je spojením športu, oddychu a zábavy.

„Vďaka skvelej odozve na prvý ročník sme sa rozhodli, že aj v roku 2018 pripravíme toto výnimočné podujatie. Spoločne tak chceme vytvoriť silnú komunitu žien, ktoré sa podporujú, inšpirujú a majú rovnaký cieľ – cítiť sa krásne a byť fit,“ povedala organizátorka akcie Lenka Šoltésová.

Screen Shot 2018-02-28 at 08.08.05

V tento deň na chvíľu zabudnete, že ste mamami, manželkami, študentkami, zamestnankyňami či podnikateľkami. Budete patriť k ženám, ktoré chcú spraviť niečo pre seba. Vystúpite z dookola sa krútiaceho kolotoča, doprajete si aktívny oddych na čerstvom vzduchu a o nič sa nebudete musieť starať.

Na čo sa môžete tešiť?

Druhý ročník bude pozostávať opäť z troch hlavných aktivít – yoga, päť kilometrový beh a paddleboard. Ranná hodina yogy dokáže perfektne naštartovať celý organizmus. Okrem toho sa postará a rovnováhu tela a mysle.

Päť kilometrový beh je výzvou  . Nezáleží na tom, či beháte pravidelne alebo vôbec. Pod dohľadom skúsených trénerov a silnej podpory žien okolo, to určite zvládnete. Nebeháte na čas, ale pre radosť, pretože len vďaka silnému pozitívnemu vzťahu sa šport stáva vášňou a nie povinnosťou. A nakoniec paddleboard. Je to nielen zábava, ale najmä skvelá aktivita na vyformovanie celej postavy. Tento rok si organizátori pripravili pre účastníčky tohto podujatia prekvapenie – ku klasickému paddleboardu totiž pridali aj cvičenie yogy. Budete tak môcť zažiť ďalšiu jedinečnú novinku – yogu na paddleboardoch!

Screen Shot 2018-02-28 at 08.08.12

Ďalšou novinkou je aj funkčná zóna na cvičenie, woman box worskhop a rozhovory s inšpiratívnymi Slovenkami.

 

Ambasádorkami tohto podujatia sú moderátorka Veronika Cifrová Ostrihoňová, Tatiana Žideková a Tina Turnerová.

„Byť ambasádorkou je pre mňa veľmi príjemné, pretože to nie je len o športe, ktorý je samozrejme veľmi dôležitý, ale je to hlavne o  ženskej energii, ktorá sa tam vytvorí a ktorá je extrémne pozitívna a úžasná. Keď je veľa žien pokope, sú dobre naladené a robia nejakú športovú aktivitu, tak majú endorfíny, ktoré vyúsťujú do pozitivity a takéto toho dobrého „vibu“ a práve to sa mi páčilo. Takže takýchto podujatí  je naozaj nutné mať veľa, aby sme sa vedeli ako ženy trošku odreagovať, zrelaxovať, a to nie len pri káve v nákupných centrách, ale aj vonku na vzduchu pri športe,“ prezradila Veronika Cifrová Ostrihoňová dôvody, prečo sa rozhodla akciu JUSTWOMAN podporiť aj tento rok.

 Screen Shot 2018-02-28 at 08.08.20

 

Začnite si veriť, krôčik po krôčiku

Máte obavy, či to zvládnete? Vôbec nemusíte. Okrem toho, do leta je ešte ďaleko alebo s prípravou môžete začať už teraz.

„Tento rok organizujeme pravidelné free tréningy yogy a behu, na ktoré sa môže záujemkyne prihlásiť prostredníctvom online formuláru: www.justwoman.sk/free-trening,“ informovala Lenka Šoltésová.

JUSTWOMAN by Diva´s s charitatívnym rozmerom

Partnerom tohto  športovo-zábavného podujatia pre ženy je Liga proti rakovine. Okrem zábavy a športu má teda táto akcia aj edukačný a charitatívny rozmer. Nielenže sa ženy dozvedia veľmi dôležité informácie o prevencii rakoviny krčka maternice, ale budú môcť aj samy podporiť zvyšovanie povedomia o tomto ochorení, a to  kúpou špeciálneho  náramku.

 Screen Shot 2018-02-28 at 08.08.26

Kde sa môžete registrovať na JUSTWOMAN by Diva´s?

Na  podujatie sa môžete registrovať na portáli https://justwoman.sk/registracia/. Dámy, ktoré sa zaregistrujú do konca marca, budú zaradené do žrebovania o štýlový skúter Vespa.

Svojou registráciou získate nielen vstup na nezabudnuteľnú dámsku jazdu, ale tiež štartovací balíček, v ktorom nájdete športové tričko Reebokštýlový fitness vak v dizajne Justwoman, podložku na cvičeniepitný režim od Diva´s Drink for Women, tyčinku Muesli Woman Line od Tekmaru a množstvo ďalších darčekov od partnerov podujatia.

Viac informácií nájdete na webe:  www.justwoman.sk.

V marci prichádza jedno z najkrajších období v roku – jar. Všetko sa pomaly prebúdza po zimnom spánku a štartuje do ďalšieho roka s prívalom novej energie. Je to tak s prírodou, ale aj našim organizmom, kedy je najlepší čas na všetky detoxy či očisty. Je dobré zbaviť sa po zime usadených škodlivín a dopriať telu očistenie, či už psychické ako aj fyzické. Najlepším spôsobom je rozhýbať kĺby a začať opäť športovať. Keď sa k tomu pridá ešte zdravá strava, máte vyhraté a váš organizmus bude fungovať ako hodinky.

Screen Shot 2018-02-28 at 08.04.34

Ak ste sa teda rozhodli pre spomínané zdravé stravovanie a hľadáte zopár tipov na rýchle snacky, prinášame vám skvelý tip na zdravý snack, ktorý si môžete dopriať ako desiatu, olovrant, či energiu po cvičení.
Tyčinky Women Line od Tekmar sú to správnou voľbou pri výbere rýchleho snacku medzi hlavnými jedlami. Neobsahujú cukor, ale naopak, majú v sebe vlákninu, vitamíny, či minerály, ktoré vám zaručia príval energie do ďalších vašich aktivít.
Železo potláča únavu a vďaka nemu máme krásnu pokožku, vlasy a nechty. Vitamín B9-kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek a pozitívne vplýva na nervový systém. Vďaka vitamínu D máme zdravé kosti a zuby.

Screen Shot 2018-02-28 at 08.04.40

 

Podľa mnohých ide o musli tyčinku s najlepším nutričným zložením na trhu, s inovatívnym marketingom a obalom. Oriešková je vhodná pri delenej strave, marhuľová pri ťažkostiach s trávením a brusnicová vám dodá antioxidanty. Dobrú chuť!

Screen Shot 2018-02-28 at 08.04.47

Marec je známy tým, že symbolizuje nový život. Príroda sa prebúdza a snaží sa nám pripomenúť, že prichádza jedno z najobľúbenejších ročných období – jar. Práve vtedy je ten správny čas na takzvanú jarnú očistu v našich životoch. Niektoré triedia svoje šatníky, iné menia výzor. Sú medzi nami aj také, ktoré sa začnú viac starať o svoj organizmus, či už mu doprajú detox po zime, aby ho zbavili škodlivých látok, začnú cvičiť a posilnia tak fyzickú ako aj psychickú stránku, alebo sa len jednoducho začnú zdravo stravovať.

Ak ste sa teda rozhodli pre spomínané zdravé stravovanie a hľadáte zopár tipov na rýchle snacky, prinášame vám 5 potravín, ktorých príprava bude trvať menej ako 5 minút.

  1. ORECHY 
    Mávate medzi hlavnými jedlami často pocit hladu? Predchádzajte tomu tak, že budete mať vždy so sebou malý sáčok orechov. Orechy sú plné skvelých tukov a proteínov, avšak aj kalórií, preto vám postačí dať si 10 kusov.
  2. SMOOTHIE 
    Konkrétne avokádovo-špenátové, ktoré má perfektné čistiace a povzbudzujúce účinky pre telo. Jeho príprava vám naozaj nezaberie viac ako 5 minút a budete na ňu potrebovať špenát, avokádo, nízkotučné nesladené mlieko, slnečnicové semiačka a samozrejme prírodne vyvážený vanilkový kokteil Natural Balance od Oriflame. Všetky ingrediencie stačí už len pomixovať.

Screen Shot 2018-02-28 at 08.02.04

  1. ZELENINA 
    Ďalšou super jednoduchou pochúťkou je aj nakrájaná zelenina. Všetko, čo potrebujete je nôž, doska na krájanie a veľká paprika alebo mrkva. Takéto maškrtenie bez zhrešenia nebolo nikdy jednoduchšie!
  2. POLIEVKA 
    Potrebuejte teplé jedlo, ktoré vás zasýti na dlhší čas? Ochutnajte polievky Natural Balance z rady Wellness od Oriflame. Stačí rozmiešať jednu odmerku prášku v šálke s vriacou vodou a – voilà – na svete je chutné jedlo plné bielkovín s približne 70 kalóriami!

Screen Shot 2018-02-28 at 08.02.10

  1. OVOCIE 
    Banány a jablká sú skvelým občerstvením počas dňa. Obsahujú potrebné vitamíny a dať si ich nevyžaduje žiadnu prípravu. Sušené ovocie je alternatívou k čerstvému ovociu. Zmiešajte hrsť sušeného ovocia so slnečnicovými alebo tekvicovými semienkami a maškrta je hotová!

V každej z nás drieme túžba po slobode a nezávislosti, po akomsi úteku z reality. Každá z nás má obdobie, kedy potrebuje vypnúť od práce, detí, školy, partnera či kamarátov. Uniknúť od všetkého toho stresu, ktorý leží dennodenne na našich pleciach a byť chvíľku len tak, sama so sebou. Čo by si povedala na takúto chvíľku len pre seba, po ktorej môžeš siahnuť kedykoľvek budeš chcieť?

Screen Shot 2018-02-28 at 07.52.25

Minulý mesiac sme ti predstavili súťaž, ktorú organizujeme spolu s jedným z našich partnerov ITAL MOTO. Jednej z vás sa rozhodli venovať štýlový taliansky skúter Vespa,s ktorým zažiješ tie spomínané pocity slobody. Skúter bude len a len tvoj, ostáva ti na celý život, a tak môžeš prakticky uniknúť zo svojej reality kedykoľvek budeš chcieť.

Ako teda na to? Sú 2 spôsoby, preto pozorne čítaj ďalej:

  • Navštívte náš web www.justwoman.sk
  • V sekcii registrácia si zvoľte niektorú z možností – prihlásiť sa môžete ako jednotlivec alebo využite zvýhodnené štartovné pre svoj tím
  • Na váš mail vám príde potvrdenie o úspešnej registrácii
  • Každá z vás, ktorá sa už zaregistrovala, alebo tak urobí do 31.3.2018 bude zaradená do žrebovania o krásny taliansky skúter VESPA
  • Víťazka si svoju cenu prevezme priamo na podujatí Justwoman by Diva’s – ktoré sa uskutoční 16.6.2018 v Bratislave

Screen Shot 2018-02-28 at 07.52.19

Druhým spôsobom je prísť 15.3. – 18.3. do Incheby na Motocykel & Boat Show, kde budeme mať spolu s ITAL MOTO stánok. Pri tejto príležitosti si nielenže môžeš pozrieť svoj budúci skúter naživo, ale tiež budeš mať možnosť si v stánku kúpiť lístok na podujatie Justwoman by Diva’s za zvýhodnenú cenu. Určite sa pýtaš, ,,ako však vyhrám skúter na tejto show?“ Veľmi jednoducho! Stačí, ak sa pri našej fotostene odfotíš spoločne aj s VESPOU a postneš svoju fotografiu na Instagram. Automaticky sa tak zaradíš do žrebovania o tento taliansky skvost.

Screen Shot 2018-02-28 at 07.52.32

Tak čo, vidíme sa v Inchebe? ?

 

Vietor vo vlasoch, nespútanosť a čas, ktorý patrí len vám. Po tom všetkom vo svojom vnútri túži každá žena. Ako by to ale mohlo byť realitou pri množstve povinností, ktoré sa nám denné sypú na hlavu? A čo tak.. Hmm.. Máme to! Pripravili sme pre vás súťaž, vďaka ktorej toto všetko môžete získať. Ako? Čítajte ďalej a všetko vám prezradíme.

Screen Shot 2018-02-04 at 17.27.01

Jeden z našich partnerov – ITAL MOTO sa rozhodol venovať do súťaže štýlový skúter VESPA. Ide o nádherný taliansky kúsok, do ktorého sa zamilujete na prvý pohľad. Už rozumiete, prečo tá otázka na začiatku? Sme si viac než isté, že po tom, ako naň nasadnete, zaplavia vás presne tieto pocity. V tej chvíli budete existovať len vy, pocítite príjemný vánok a slobodu. Stres sa pominie. Na chvíľu všetko vypustíte z hlavy a budete si užívať túto jedinečnú jazdu.

Príjemná predstava, ktorá sa môže premeniť na realitu. Jediné, čo preto musíte urobiť je, registrovať sa do konca marca na našej stránke justwoman.sk. Každá z vás, ktorá tak urobí, nie len, že zažije neopakovateľnú atmosféru tohto podujatia plného aktívneho pohybu a zábavy, ale bude tiež zaradená do žrebovania o tento úžasný skúter.

Ako teda na to?

  • Navštívte náš web www.justwoman.sk
  • V sekcii registrácia si zvoľte niektorú z možností – prihlásiť sa môžete ako jednotlivec alebo využite zvýhodnené štartovné pre svoj tím
  • Na váš mail vám príde potvrdenie o úspešnej registrácii
  • Každá z vás, ktorá sa už zaregistrovala, alebo tak urobí do 31.3.2018 bude zaradená do žrebovania o krásny taliansky skúter VESPA
  • Víťazka si svoju cenu prevezme priamo na podujatí Justwoman by Diva’s – ktoré sa uskutoční 16.6.2018 v Bratislave

Čo poviete? To sa naozaj oplatí! Ak by ste si túto skvelú výhru chceli pozrieť na vlastné oči už teraz, stačí ak navštívite novootvorenú predajňu na Bajkalskej 29 v Bratislave. Predajcovia vám ho radi predvedú v plnej paráde. A my sa na vás budeme tešiť 16.6. na najštýlovejšej dámskej jazde Justwoman by Diva’s! 

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Túto vetu nám mami pravidelne opakovali už od malička. A mami majú čo? Predsa vždy pravdu. Okrem toho, toto tvrdenie potvrdzujú aj viaceré štúdie. Konzumácia raňajok prináša obrovské výhody, napríklad zlepšenie kognitívnych funkcií, posilnenie srdca a s tým spojené zníženie vzniku srdcových ochorení. Najdôležitejší je ale prínos energie pre správny štart do každého dňa.

Screen Shot 2018-02-04 at 17.24.20

Avšak, ako to už býva, pri veľkom množstve povinností často dávame bokom naše vlastné potreby. Budík na 5:30, ale aj tak nemáte čas pobehovať v kuchyni a rozmýšľať, do čoho by ste rýchlo ,,zakusli″? Nevadí, skúste siahnuť po plnohodnotných raňajkách vo forme müesli tyčinky. Máme pre vás hneď 5 dôvodov, prečo sa to vyplatí.

Budete sa cítiť sýte, dlhšie…

Müesli tyčinka vás dokáže zasýtiť na dlhší čas. Je to spôsobené odolným škrobom, ktorý si vyžaduje dlhší čas trávenia. Keď sa rozkladá v žalúdku, súčasne sú uvoľňované tráviace kyseliny, ktoré potláčajú vašu chuť do jedla. Okrem toho sa na plné obrátky naštartuje aj metabolizmus, čo znamená, že budete spaľovať viac kalórii za menej času. A to je predsa snom každej z nás.

Pocítite príval energie

A čo je lepšie, vďaka tomu, že obsahujú výživné obilniny, chrumkavé vločky a šťavnaté ovocie, táto energie sa bude uvoľňovať postupne. To znamená, že sa nevyparí cestou do práce či školy.

Screen Shot 2018-02-04 at 17.24.26

Posila aj pre vaše srdce

Jednou zo základných zložiek sú ovsené vločky. Tie obsahujú veľmi dôležité látky – lignín a beta-glukán. Obe majú blahodarné účinky na naše srdce. Odstraňujú zlý cholesterol bez toho, aby mali vplyv na tvorbu toho dobrého cholesterolu. Okrem toho – lignín chráni organizmus pred rakovinou.

Niečo malé vždy po ruke

Odborníci na stravovanie sa zhodujú, že je lepšie v priebehu dňa konzumovať viacero chodov. Okrem raňajok po tejto zdravej a výživnej dobrote môžete siahnuť aj medzi hlavnými chodmi. Jednoducho vždy, keď pocítite potrebu do niečoho zahryznúť.

Športujete alebo držíte diétu?

Nemusíte sa báť. Vďaka nízkemu obsahu cukru nejde o žiadny hriech a môžete si ich vychutnať bez výčitiek svedomia. Viac si o tom môžete prečítať aj v článku Čisto ženská záležitosť na našom blogu.

Screen Shot 2018-02-04 at 17.24.31

Presvedčili sme vás o tom, že by sa müesli tyčinka mala stať súčasťou vášho jedálnička? Teraz už len stačí, objaviť tú pravú príchuť pre vás. Vďaka nášmu partnerovi, spoločnosti Tekmar, budete mať široký výber aj na podujatí Justwoman by Diva’s, kde sa o svoje pocity môžete podeliť s ostatnými aktívnymi ženami.

Prvý mesiac roku 2018 máme za sebou. Koľko novoročných predsavzatí ste si dali? A koľko z nich naozaj dodržiavate? Nový rok znamená pre každú z nás 365 dní nových príležitostí. Dohnať to, čo sme nestihli, stanoviť si nové ciele a ísť za nimi. Nie vždy je to jednoduché a vyžaduje si to poriadnu dávku odhodlania.

Screen Shot 2018-02-04 at 17.17.39

Pripravili sme si pre vás sériu motivačných citátov, známych aj menej známych osobností, ktoré vás motivujú, nakopnú a pomôžu vám prežiť každú chvíľu naplno. Nie je dôležité, kto ich povedal, ale to čo si z nich dokážete vziať a využiť vo svoj prospech.

  • ,,Ak niečo nemáš rád, zmeň to. Ak to nemôžeš zmeniť, zmeň svoj postoj.“ (Maya Angelou)
  • ,,Môžeš sa hnevať, môžeš zúriť, môžeš kričať alebo plakať. Čo nemôžeš, je vzdať sa!“ (anonym)
  • ,,Úspech je súčet malých snáh opakovaných deň čo deň.“ (anonym)
  • Screen Shot 2018-02-04 at 17.17.46
  • ,,Sen, ktorý nemáš, sa ti nikdy nemôže splniť.“ (Mark Victor Hansen)
  • ,,Je potrebné byť odlišní, aby ste boli nenahraditeľní.“ (Coco Chanel)
  • ,,Presný cieľ je odrazový mostík ku každému úspechu.“ (Christian Godefroy)
  • ,,Aj ten najdlhší beh sa začína obyčajným krokom. Jediné čo musíte, je odhodlať sa spraviť ho…“ (anonym)
  • ,,Postarajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíte žiť.“ (Jim Rohn)
  • ,,Nemyslím si, že smútok je vždy drvivý. Môže byť tiež celkom povznášajúci a radostný. Niekedy si musíš dovoliť byť smutný, aby si sa pohol vpred.“ (Adele)
  • ,,Ak naozaj milujeme sami seba, všetko v živote zázračne funguje.“ (Louise Hayová)

Máte svoj obľúbený citát, ktorý vám pomáha v období, kedy sa vám nič nedarí a neviete ako ďalej? Alebo nejaký iný overený recept? Je len na vás čím sa inšpirujte. Dôležité je zapamätať si, že aj keď príde ťažké obdobie, nepríjemná skúsenosť, niečo čo vás raní natoľko, že máte chuť všetko vzdať, nikdy to nerobte. Aj po tej najväčšej búrke vždy vyjde slnko. Zaručene.

STAY FIT │ WAKE UP │ KEEP CALM

Všetko čo potrebujeme je v nás. Ženskosť, sila, odhodlanie. A vedia to aj tvorcovia jedinečných produktov Diva’s for women. Ich nová rada Herbal Tea Infusion vám poskytuje správnu dávku a kombináciu látok potrebných k tomu, aby ste zo seba dostali to najlepšie.

Šípková ochrana zabalená v ružovom podporí vašu imunitu, vďaka čomu budete s ľahkosťou zvládať útoky okolitého prostredia.

Screen Shot 2018-02-04 at 17.17.53

Poriadnou dávkou energie vás nabije zelená MATCHA. Jedna porcia týchto vylúhovaných bylín dosahuje rovnaké nutričné hodnoty ako 10 šálok zeleného čaju.

Ak sa chcete cítiť v pohode za každých okolností, červený ROOIBOS sa postará o to, aby vás nič len tak nerozhodilo.

Vyskúšajte pravý čajový výluh z bylín, s obsahom ovocia a doprajte svojmu telu infúziu plnú života. Nech je každý váš krok úspešným priblížením sa k naplneniu vašich cieľov.

Ešte ste nezačali so smoothie? Pár dôvodov, prečo si ho zamilujete.

Sú zdravé? Áno. Sú chutné? Suroviny si volíte vy, takže odpoveď znie – zaručene. Zaberie príprava veľa času? Iba toľko, koľko ste ochotné jej venovať. Pár minút však bude určite stačiť. Dôvodov, prečo si ho zamilovali milióny ľudí po celom svete je ale oveľa viac.

Screen Shot 2018-02-04 at 17.08.43

Vedeli ste, že existuje viacero typov smoothie?

Niektorí ho považujú za nápoj, iní za jedlo. Konzistenciu si môže zvoliť každý sám. Rovnako ako prísady, z ktorých si ho vytvorí. Základnými surovinami sú čerstvá alebo konzervovaná zelenina a ovocie. Nejde o klasický džús, keďže ten tvoria len šťavy. Ako sa teda pripravuje?

Je to veľmi jednoduché. Stačí si vybrať ľubovoľné ovocie či zeleninu. Pokojne môžete siahnuť aj po tých, ktoré nemáte veľmi v obľube. Ich chuť vám tento krát nebude vôbec prekážať. Všetky ingrediencie pokrájate na menšie kúsky a vložíte ich do smoothie makera. Ak ho ešte nemáte doma, vystačíte si aj s klasickým mixérom a väčším pohárom. Potom už stačí len pridať trochu vody, všetko poriadne rozmixovať a chutný nápoj je na svete.

Predstavme si 4 základné druhy smoothie:

  • Ovocné smoothie – ako už je zrejmé podľa názvu, tento typ nápoja je pripravený len z rôznych druhov ovocia. Najlepšia voľba ak máte radi sladkú chuť. Najlepšia voľba pre rýchle a chutné raňajky.
  • Zelené smoothie – je tvorené čisto zelenými surovinami ako špenát, brokolica či petržlenová vňať. Ich sila spočíva v naštartovaní prirodzených mechanizmov na očistenie organizmu od cholesterolu, tuku a toxínov.

Screen Shot 2018-02-04 at 17.08.49

  • Smoothie na boj s tukmi – tento typ tvoria suroviny, ktoré sú charakteristické svojou schopnosťou spaľovania tukov, ako napríklad kofeín, ľanové semienka alebo zelený čaj.
  • Nový typ dezertu – špeciálnou kategóriou sú dezertné smoothie. Skvelá, chutná a najmä zdravá náhrada koláčov. Aby ste ulahodili chuti svojich hostí, môžete vyskúšať viaceré kombinácie. Pravdou ale je, že tým sladším nedokáže nikto odolať.

Nech už zvolíte akýkoľvek typ, akékoľvek suroviny, svoje telo nakopnete tým najlepším možným spôsobom. Veď nie je žiadnou novinkou, že ovocie a zelenina obsahujú všetky potrebné látky pre organizmom. A si ho môžete dopriať bezbolestnou injekciou každý deň a najmä chutne. Tak ako so všetkým to ani so smoothie netreba preháňať. Ideálna dávka sa pohybuje niekde medzi 250 – 600 mililitrov.

Screen Shot 2018-02-04 at 17.08.55

Skvelý tip na záver

Špenát nepatrí medzi obľúbené suroviny, aj keď Pepek by s nami teraz nesúhlasil. Tak ako jemu, aj vám ale môže dodať poriadnu dávku energie. Preto sme sa potešili zo zaujímavej kombinácie, ktorá chutí naozaj lahodne. Čerstvé avokádovo-špenátové smoothie.

Screen Shot 2018-02-04 at 17.09.01

Na prípravu jednej porcie potrebujete:

1 hrsť špenátu

½ avokáda

2,5 dl studeného, nízkotučného a nesladeného mlieka

1 polievková lyžica slnečnicových semiačok

Špeciálna ingrediencia – 1 lyžička prírodne vyváženého Vanilkového kokteilu Natural Balance

Všetko pekne zmixujete dokopy a voilá, skvelá, chutná a výživná dobrota je na svete. Pre viac receptov navštívte tiež blog nášho partnera – Oriflame. V sekcii Welness vás prevedú svetom zdravého stravovania a výživových doplnkov. Všetko preto, aby ste sa cítili krásne navonok aj zvnútra.